Ahoj holky, prosím pěkně o radu. Během posledních tří týdnů jsem sklouzla k příliš malé spotřebě kalorií. Abych něco málo zhubla, mám nastaveno 1800 kalorií. Jenže pořád lítám někde venku se synem, dáme si snídani, oběd a po večeři koukám do tabulek, že mám za celý den necelých tisíc kalorií. V tom teda 80 gramů bílkovin. Teď si dám proteinový milkshake, ten má 300 kalorií, ale to je pořád málo. Divné ale je, že nemám vůbec hlad! A nevím jak se ,,dožrat" o dalších 500 kalorií když v bříšku už není místo 😅 poraďte mi prosím zdravou svačinu, která je malá na objem, ale bohatá na zdravé kalorie. Nejlépe něco co můžu mít po ruce nebo to vydrží v lednici 😁 moc moc děkuju ❤️

Posted by Deleted (cc646f1a) at 2025-08-13 16:22:08 UTC