Dobry vecer, zeny mile. Jdu s dotazem. Protoze jsem tady s Domi cca od unora docela prekopala zivotni styl, tak si myslim, ze uz mam blbe vypocet kalorii pro denni prijem. Ja vlastne nevim, jak si mam zvolit tu uroven altivity (PAL). Zamestnani sice sedave mam, ale 2x tydne dam fitko (jednou klidova posilovka na core a zada a druhe masakr na funkcnim treninku) a pak kazdy den chodim (prochazka cca hodinu az 1,5h). Takze mam denni prumer kroku za posledni mesic cca 12-13tis (prikladam statistiku z garminu). Klidovy metabolismus mi vysel 1286. Ale ja ted nevim, cim to vynasobit. Staci 1,5 nebo je to malo, nebo moc? Ted jsem prijmala cca 1600 kcal a nekdy jsem docela utahana. Moc diky za rady a krasny vecer. 🌸

Posted by Zuzi z Brna at 2025-08-13 19:16:45 UTC