Milé ženy, moc zdravím. Sleduji vše stále každý den a díky, protože každý váš post mi něco dá, inspiraci, motivaci apod. V appce jsem cca měsíc, povedlo se mi, troufnu si hodnotit, že celkem snadno, shodit krásná 4kg, takže při mých 175cm mám teď 61kg a je to paráda, přesně to odlehčení co jsem potřebovala, dál hubnout nepotřebuju. Jsem na sebe hrdá, protože jsem cca na 95% vyloučila všechny "blbosti" typu sušenka, čoko bonbóny apod. (za ten měsíc jsem měla 1 kopeček zmrzliny a 1 kostičku 70% čokošky😅). Takže jsem zhubla jen stravou, jím hezky, s radostí. S čím mi vyváženost jídla pomohla asi nejvíc je právě craving na sladké, fakt jsem z toho až paf, jak změny v jídle - ale žádné drastické, fakt do pohody - pomohly🙏. Taky jsem výrazně zlepšila pitný režim a nebolí mě hlava👍🙏. Teď se budu soustředit na zpevňování, flexibilitu, snažím se cvičit podle Dominých plánů, včera jsem měla první větší fail, prostě jsem nedokázala set na full body dokončit (už nevím, který to byl). Chvíli jsem byla naštvaná, ale byla jsem prostě příliš unavená. Jedním z mých cílů je opravdu poslouchat své tělo, mysl. Takže jsem si ráno řekla, že nevadí a zítra si dám něco na vršek, to mě baví asi nejvíc - ne dnes, páč večer jdeme na kulturu a jsem celý den v práci🙂. Prostě nechci se "trestat", byť jen v mysli za to, že jsem něco nezvládla, ale nevzdám to celé a zkusím něco, co vím, že mě baví víc. Ano, děje se přesně to, co jsem čekala, s nástupem do práce šla celková energie hned dolů, prostě je to stres, a to jsem ve skvělém týmu, ale je tu trochu takové nastavení dost vysokého pracovního výkonu, hodně multitaskingu, a o to je těžší si udržet rutinu a nevzdávat to. Takže raději vše po menších krocích, než vůbec. To se zvládne. Každopádně opravdu díky za tohle bezpečné a inspirující prostředí, jsem hrozně zvědavá jaké novinky pro nás @DOMI bude mít. Hezký pátek a víkend všem, ať se nám všem daří 💜

Posted by Jitka Kytka 🌸 at 2025-08-22 06:18:54 UTC