Ahojte konečne po mojej Pause som späť. Ženy dnes mam 46 rokov a som bilancovala cely život sa snažím cvičiť a schudnúť na 70 kg a ani raz sa mi nepodarilo S Domi som od októbra schudla som úbohé 3 kg a cez leto som ich aj nabrala zase som na začiatku. Akurát mam väčšiu silu ( váhy sa mi zvýšili začala som jesť viac bielkovín a pijem viac suplementov.) Ale Ženy ja to k.... musím dať tento rok bude patriť mne . Neznášam kalorické tab. ( idem si ich nainštalovať )viem ze bez kalorickeho deficitu môžem ísť do kelu. Teóriu ovládam len tak prax nejde to . Dnes odcvicene a držte mne a nám všetkým ktoré zlyhavame stale dookola palce.. Športu zdar💪 a životnému štýlu čest. Janka

Posted by Janka at 2025-08-26 06:42:05 UTC