Ahojte dievčatá / ženy / baby :-) Idem za vami s prosbou. Už pár rokov aj kíl dozadu mi môj trénerko vo fitku hovoril zo srandy, že som taký svalnatý tučko. Výborne sme sa zasmiali 😀 Ale bola som vo štvrtok prvýkrát v živote na Inbody meraní a zistila som, že mal pravdu 😀 Poraďte mi prosím, ako schudnem 16 kíl tuku, keď zjavne svalov mám nad normál 😀 Snažím sa nastaviť si tabuľky, lebo teda aj bazál mám vyšší, než som si doteraz myslela, a neviem správne rozvrhnúť bielkoviny a tuky, a sacharidy viac, či menej, či ako 🤷🏼‍♀️ Chápem, že silový tréning budem musieť zaviesť, ale tiež… koľko? Koľko svalov budem mať? 😄 (dobre, toto ma až tak nezaujíma, zjavne budem mať viac než teraz). Prikladám moje luxusné meranie ❤️ Za každú radu vám vrelá vďaka ❤️

Posted by Deleted (d670d4cf) at 2025-08-30 21:34:57 UTC