Zdravím ženy, mám zásadní dotaz! Konečně jsem si sedla a spočítala si, kolik a čeho mám jíst, abych se dostala do formy, nastavila jsem si mírný deficit plus samozřejmě cvičení. Zadala jsem si svoje vypočítané hodnoty do kalorických tabulek a sleduju jídlo, povedlo se mi to spárovat i s chytrýma hodinkama. A tady nastává kámen úrazu, jakmile se mi propíše nějaká aktivita a hodnota vydaných kalorií, tabulky mi automaticky přepočítají množství potřebných kalorií a přidají mi na ten den makra 😳 Mám se držet svých vypočítaných hodnot nebo věřit tabulkám a když prostě hodně nachodím a ještě mám silový trénink, tak přidat jídlo? Fotka jen pro ilustraci, baví mě když mi appka přepočítává spálené kalorie na kuřecí stehna 😂

Posted by Linda at 2025-09-04 14:30:11 UTC