Konečne po 10 dňoch opäť v gyme. Vôbec som sa nešetrila a riadne váhy naložila. Tréning vlastný- 4 cviky na chrbát, 2 cviky prsia a dorazila som rumunskym mŕtvym ťahom s veľkou činkou v supersérii s vypadmi 💪. A ešte 15 min chôdza do kopčeka na páse. Unavená a hladná- tak hneď shake a toto 😁, viem nevyzerá to vabne ale plní účel - bielkoviny. Stredu a vo štvrtok som chodila neskoro domov z práce, ale aspoň kroky som si robila, v stredu tanečným krokom 💃😂, včera večernou prechádzkou. Pekný piatoček.

Posted by mariana.hamarova at 2025-09-19 08:23:57 UTC