Když máte rádi běh jako já, tak je super nakombinovat běh se silovým tréninkem. Pro inspiraci jsem si v Garmin Connect nastavila intervalový trénink. Zahřívání 20 min běh, pak 5 cviků po 40 s a 15 s odpočinek to celé 4x. Máme kousek parkourové hřiště, tak jsem jo využila. Brnělo mi to do ruky takže jsem přesně věděla kdy mám začít nové kolo a kdy mám konec a nakonec 15 min výklus domu. Ideální když je venku hezky ale nechcete vynechat silový trénink. Všem přeji krásnou klidnou neděli. ❤️

Posted by Kris-Týna at 2025-09-28 10:28:06 UTC