Ahojte, Obraciam sa na vas s jednym pre mna neprijemnym problemom. Celkovo spanok je pre mna v poslednom obdobi tazka tema. Vela zmien…par tyzdnov som trpela nespavostou. Avsak uz sa to zacalo zlepsovat. Cvicim s trenerom ktory mi obcas dost nalozi, nema to byt lahke mi vzdy povie….ja po takomto treningu neviem spat. Zaspim sice ale zobudim sa na busenie srdca, nieje mi dobre. A uz neviem zaspat znova…trva to hodiny kym znova zaspim aj by som dospala ale vstavam do prace. Viete mi poradit co s tym? Asi sa mi zvysuje kortizol? Nechcem prestat cvicit ale ak nezregenerujem poriadne, je zbytocne sa namakat v posilke ci? Prosim o rady

Posted by Miriam_2886 at 2025-09-30 07:12:52 UTC