Ahojte, mám otázku. Snažím sa zase začať cvičiť a postupne sa prepracovať k vyšším váham. Problém u mňa je so stravou. Mám veľmi veľa alergií a potraviny ktoré sú u mňa “no go” sú práve tie, ktoré sú zdrojom bielkovín. Mäso ok, to môžem ale mám alergiu na všetko čo je z kravského mlieka, čiže syry a tvarohy ktoré som vedela zjesť na kilá u mňa nehrozia. Alergiu mám aj na sóju a keďže mám HIT tak u mňa nie sú ideálne ani strukoviny. Rovnako vajcia môžem maximálne v pečenom koláči ale poriadne spracované.. 🫣 Skrátka mám pocit že tie bielkoviny okrem mäsa nemám odkiaľ vydolovať. Tým pádom som demotivovaná v silovom tréningu keďže mám pocit že to svalstvo nemám šancu vybudovať. Chcela by som sa spýtať či si myslíte, že je ok pokiaľ budem gro bielkovín dopĺňať formou vegan proteinového drinku, ktorý by som ale musela tým pádom vypiť aj dve tri porcie denne. Prípadne, budem veľmi rada za nejaký tip, ako bielkoviny dopĺňať aj inak. ĎAKUJEM ☺️

Posted by Deleted (73724cd5) at 2025-10-05 05:49:27 UTC