Ja budem cvičiť kľudne aj 7x do týždňa 😅, ale strava je môj kameň úrazu alebo achilova päta 🙈. Milujem jedlo, milujem papať a málokedy sa chcem obmedzovať 🤷‍♀️. Výsledky su síce pomalšie- váha, ale vďaka cvičeniu sa postava mení, rysuje. Ale ide to aj v tej strave. Aj keď to nie je 100 percentne, bielkoviny robia zázraky. A keď nemám úplne tip top jedlo, tie bielkoviny si proste dolozim. Kebab a cottage 😁, granadir a cottage 😁, dezert a gr jogurt 😁. Hlavne cez víkend improvizujem ale cez týždeň to je lepšie. Tak aj tu si držme palce, nech nám hlavne chutí 🤤 aj zdravé.

Posted by mariana.hamarova at 2025-10-05 16:13:57 UTC