Ahojte baby , k Winter Arc,prosim vas kto cvicite vo fitku, kolko cvikov a po kolko setov si davate na zahrievanie pred tym nez sa pustite do cvikov v treningovom rozpise ? Pripadne aj akych nech sa inspirujeme :) Neviem ci som to dobre pochopila s instrukci 🤭😅 Ja si zvolim tri cviky po 3 serie, opakovania 12-20 podla potreby napr. dnes : 1.In out drepy s dotykom 20x BW 2.kettlebell swing 15x H: 7 kg 3. mountain climber 20x BW Dakujeem Pekny dniiik 🫶

Posted by Deleted (853d7cba) at 2025-10-08 19:45:40 UTC