Holky jsem trochu zoufalá (je smutné byt zoufala 2 dny po prvním trénku ale ja fakt jsem =D), nemáte nějaké osvědčené typy, které vám pomáhají s regeneraci svalů po cvičení (svalovice i 2.-3. den po). Já se fakt nechci vymlouvat proč netrénovat další trénink, ale nedovedu si představit že si nerozbiju tlamu, když mi vypínaji střidavě nebo na raz obě nohy, že až zavravorám abych nehodila záda. A to jsme si řikala, že ten trenink byl akorát a že proste jen nemám kondici. Za jakoukoli radu budu moc vděčná! Jestli nejaké elektrolyty, kreatin, hořčík (mám MAGNOSOLV zatím, ale čekám na novou značku než dorazí). Přiznávám, že tomu prd rozumím a klidně si i něco přečtu, když mi dáte odkaz kde najdu správné informace <3

Posted by Neiteriah at 2025-10-10 08:59:00 UTC