Deň výzvy č. 5 🥗 Dámy dnes som mala mať deň bez tréningu, lebo od rána do 19:30 zaúčacie bloky, a potom sa presunúť z jedného mesta do druhého (40min cesta) Avšak priateľ povedal, že nechce aby som ešte prišla domov, dnes bol celý deň doma sám 😂 že mám ísť cvičiť. Keď som sa z fitka vrátila všetko doma bolo upratané 🥹🥹 celý týždeň mám mnoho práce a chodím veľmi unavená. Toto bolo nádherné gesto 🫶🏼 Čiže nakoniec moje jedlo dnes : Raňajky : banán + A2A2 mlieko + tvaroh odtučnený + protein 1/2 dávka Obed : bravčové plece + olivový olej + uhorky kyslé Olovrant : Grécky jogurt + kešu orechy + sušené mlieko do kávy Pred tg: banán 🍌 Po tg: protein + hrozno čierne 🍇 Večera : bravčové plece Dnes kcal nad limit, ale za to bol slušný kardio tréning ✅

Posted by Michaela_g_m at 2025-10-10 20:51:06 UTC