Ja som dnes ráno cvičila, potom bycikel, a podvečer som dobiehala ešte kroky. Inak všimla som si, že keď sa hneď po zobudení napijem vody, v pohode zvládnem vypiť za celý deň aj viac ako 4l. To mi robilo problém, keď už nebýva tak teplo. A takisto raňajky a obed s dostatkom bielkovín, sacharidov a tukov ma naplní tak, že od obeda vydržím do ďalšieho rána. Hneď som si to všimla na váhe 😍😍😍

Posted by Tímea Garajová at 2025-10-11 17:06:09 UTC