Krásnou neděli, královny 👑🌹 moje nejčastější nedělní snídaně je zapečený tvaroh od Domi. Je to naprosto dokonalé 💯 Z B O Ž Ň U J U T O . 🤩 Je to teda extrémně syté, ale já obecně mám první jídlo vždycky největší a jím 3x denně. A navíc o víkendu snídám vždycky později, tak už budu mít jen jedno hlavní jídlo (s dostatkem bílkovin 😊) a nějaký snack před tréninkem…. S mojí dětskou mléčnou kávičkou ☕️ = 54 g bílkovin. 🫶🏼 Takže krásně vyjdu i s celkovým denním příjmem. Jinak stále vzorně dodržuju každodenní ranní strečing po probuzení a žasnu, jak se po něm cítím skvěle 🥰 Fakt moc doporučuju 👌 …najít si tu chvilku, přivstat si o patnáct minut (nebo stačí třeba jen o 10 minut dřív) a poprotahovat každou část těla. 💪 Mějte krásný zbytek neděle 🌸🩷

Posted by Alice_ at 2025-10-12 10:40:58 UTC