TIP NA JÍDELNÍČEK Ahoj holky, Včera na Live with Domi jsem zachytila dotaz na to, zda by nám Domi nenasharovala jídelníčky, ale nezachytila jsem jméno, kdo se ptal, tak to tady postnu pro všechny, třeba se to bude hodit i některé další z vás. Obvykle si sama vymýšlím co jíst a skládám si to tak, abych se +- 100kCal vlezla do stanoveného příjmu. Nicméně, když se mi stane, že máme v práci pernější období, pak ještě něco doma, pes, atd a nemám kapacitu přemýšlet nad tím, co za jídlo si chystat, tak používám na pár dní (nebo týden/dva) „vzorový jídelníček“, který jsem si nechala vytvořit ChatGPT. Do promptu jsem popsala denní příjem, který chci dodržet, kolik bílkovin, sacharidů a tuků a taky kolik jídel denně, co mi chutná a co zase ne, já tam dodala taky, že mi nevadí uvařit si na 2 max. 3 dny předem a na jak dlouho to chci a během pár minut jsem měla velmi dobrý jídelníček. A když jsem si to pak nahazovala do tabulek, tak to sedělo s tím, co jsem od ChatGPT dostala. Vlastně, čím detailnější prompt, tím trefnější jídelníček. Nepoužívám to dlouhodobě, baví mě si jídla vymýšlet a zkoušet různé kombinace, ale dovedu si představit, že pro lidi, kterým nevadí třeba opakovaně jíst to samé, nebo jenom prostě převládne to pohodlí, kdy nepotřebuješ přemýšlet co uvařit, tohle může být celkem funkční. Tak třeba tenhle tip pomůže někomu, kdo s tím jídelníčkem bojuje. 😊

Posted by TINKA at 2025-10-14 17:36:50 UTC