Tak pisu příspěvek a vsechno s emi smazalo 😅😬 Asi jsme moc unavena, jedu z noční po 12 hod praci, se spánkovým skore necelých 5 hodin, ale i presto ze jsme spala jedla a sla do prace tak mam krasnych 9000+ kroku, tak jsem rada. Trenink byl v pondělí (2.) a byt jsme chvíli mela pocit, že jsme málo rozbitá oproti minule, tak dnes me to přešlo - cítím to ale rozhodne to neni to peklo jako ten prvni trenink, kdy jsem to fakt asi slušně přehnala kdyz jsem oak 4 dny nemohla pořádně chodit 😬 Dneska dorazil kreatin, tak ho hned na aplikuju - nějaké doporučení kdy ho užívat a v jake formě? Mam sypkou formu. Predpokladam ze pred spanim to neni dobry napad, tak si ho dat hned po probuzeni? Budu moc rada za tipy, nemám s tim vůbec zkušenost. Mějte krásný den!

Posted by Neiteriah at 2025-10-15 05:42:11 UTC