Keď som prišla do tejto appky, mávala som max 8000 krokov a to nie každý deň 🙈. Tu som zistila, že to ani z ďaleka nestačí a chôdza- kráčanie je základným piliérom všetkého- dočítate sa aj v knihe tu v appke - studňa a poriadne hlboká vedomostí 👏 Od základu som všetko zmenila aby som kroky mala, do práce dochádzam a tak som začala chodiť autobusom - na zastávku, zo zastávky 4x, vybavovačky v meste pešo, nákupy pešo no proste všade pešo. Úplná životná zmena. A podarilo sa. Bolo obdobie kedy som sa ešte rozhodovala či dám tréning alebo chôdzu- hlavne kvôli času, vždy som si ale vybrala chôdzu. Ja nemám prechádzky, ja mám aktívnu chôdzu, čiže športové oblečenie dávam a mokrá chodím po nej, skoro ako tréning. Veď aj kcal tomu zodpovedajú a je to len chôdza. So mnou nikto nechce chodiť na prechádzku 🤣, lebo idem ako motorová myška a aj gyme ma volajú mysiak Jerry 😁. Niekdy sa podarí tých 10000 aj samospadom cez deň keď je toho veľa, ale to nie je ono, to vieme. Samostatná chôdza minimálne 30 min je proste úplne iný level. Tak ja len toľko 🤭, inak včera som bola vecer- vonku tma, a len ja so svojimi myšlienkami- nie je nič viac ❤️.

Posted by mariana.hamarova at 2025-10-16 11:59:16 UTC