Přicházím s dalším dotazem🫣😅 dneska jsem si nabombila snidani bilkovinama a uz po obede jsem mela splneny prijem bilkovin i tuku. Potom jsem si dala trenink a chci se zeptat, jestli mam mit nejake opravdove po treninkove nabombene jidlo nebo uz jen na doplneni kalorii a sacharidu a vlakniny? Nebo treba jen protein uz? Ale to mam strach, ze bych pak byla hladova do rana🤔 btw prikladam fotku sve nabombene snidane, abych nemela brzy hlad jak vcera a abych dlouho vydrzela, protoze jsem mela uklizeci dopoledne🙃 (pod salatkem se schovavaji tvaruzky)

Posted by Jjanaprikrylova at 2025-10-16 17:29:59 UTC