Ahojte ženy, idem si k vám po radu ako začiatočník 🙃 som tu nová cvičiť som začala vo winterc arc, dovtedy som takto doma nikdy necvičila. A môj problém je že trošku som zameškala 3.tréning z minulého týždňa tak som si ho dala včera. Dnes samozrejme svalovka ako šlak na stehnách. A dneska zase KB lower body ....no nemohla som to proste odcvičiť. To bola taká strašná bolesť ked som chcela akýkolvek cvik z toho urobiť normálne mi nohy triaslo a až mi takmer vypovedali poslušnosť. Tak som to proste neodcvičila. 😕 Moja otázka je ako to urobiť správne čo je lepšie - počkať 1-2 dni kým kus svalovka ustúpi a pokračovať alebo ísť nasilu aj cez bolesť ? Ďakujem za každú odpoveď ☺️☺️

Posted by ZuzanG at 2025-10-28 17:13:54 UTC