Moje milé spolubojovnice. Chtěla jsem psát už včera, ale nějak mi to uz nemyslelo. Každopádně konečně odcviceny trenink cislo 6, byt s drobnymi upravami a zas nebyl uplne celý, ALE! Výjimečně jsem to nevzdala po 3. opakování ze 4 s pocitem, že další kolo prostě nedám. Ale moje tělo si řeklo, tak to teda ne :D a behem 4. kola mi zacly zas vypinat nohy 🤣🤣 tak si rikam aha, to asi neni dobre 🤣 Tak jsme si rekla, že tedy stačilo a jdu se protahnout po treninku. Moje obmeny v treninku spocivaji aktualne v eliminaci skoku a skákání většiny druhů, přece jen moje kolena na mě nejčastěji křičí že se semnou prostě tahat nebudou :D takze misto drepu s vyskokem delam drepy klasicke a soustredim se na dychani a techniku. Kdyz jsou variace v planku, tak protoze nemam uplne pevny stred tela (tak trochu to pripomina obriho plyšového medvěda před zimním spánkem 😅🤔) a břišní svaly spíš nejsou nez jsou, tak proste 30-40 vterin drzim jen ciste plank. Zjišťuji, že mi jde cim dal lepe, cítím se v něm jistější, uz netrčím.zadek do nebes a neklepu se od prvnich vterin jak osika. Push up (na kolenou, nevim jak se jim ted nadava spravne 🤣) mi taky dela trochu problém, hlavne proto ze pri dalsich kolech opakovani mi tolik nedrzi svaly na brise a mam tendence se prohybat, takze delam spíš mene opakovani ale snazim se poradne. Každopádně nepatrny posun vidim ve vice smerech. Horcik ve slozenim jaké mám spolu s kreatinem celkem dobre funguji i na soustredeni a stres - a ze posledni tri tydny jsou peklo v praci :D posledni 3 dny ještě horsi protoze v tom nejhorsim frmolu jsem v oraci uplne sama na cely barak a vsichni samozřejmě maji prioritu 🤔🫣 kdyz pribehnul 5.clovek s prioritou, ktera hrozne spěchá tak jsme se jen zasmala a rekla, pripisu te na seznam priorit dalsich 10 lidi na baráku, neboj si v pořadí! Ale co je důležité, i přestože jsem opravdu hodne, ale hodne chaoticky clovek, a v moji hlave by fakt nikdo nechtel zustat ani na strasidelnou prespavacku natoz na vikend 🤣, tak pociťuji, že i s tím stupňujícím peklem, se mi podarilo vytvorit si system, naplanovat trasu abych zbytecne neplytvala kroky (dámy 9,5tisice kroku za směnu! Bez cesty do prace, s uspornym planem na kroky), a opravdu jsem stihla prakticky vsechny priority ostatnich lidi a dokonce jsem zvladla i svoji standardni praci bez toho abych ji nekomu prenechala. V nejvic hekticky okamzik jsem se proste sebrala a rekla si ze kuli fotkam se nikdo 15 minut nepo***e a sla se v klidu najist 🤣 Krásný pocit ! Jo a co jsem vlastně chtěla říct úplně původně! Včera pri treninku, kdyz uz mi proste nevychazelo opakovani tak abych nepošla u toho (rozuměj hranice kterou mi dovolilo moje telo prekrocit v poctu opakování 🤣) tak jsem v mezicase a pauzach ve videu zvladla jeste trsat na hudbu v pozadí co ma @DOMI ve videich 🤣 no co, nikdo me nevidi a nesoudi jak hrozne to vypadá, a pseudotanec je taky pohyb ze jo 🤔😬🤣 takže poprve jsem mela trenink s tim, ze i kdyz se mi do nej nechtelo, byla jsem celkem odhodlana ho dat cely, a vyuzit kazdou minutu k pohybu at je jakykoli! A HLAVNĚ! MĚ TO BAVILO CELOU DOBU! Měla jsem radost z celeho treninku, i v jeho průběhu a kdyby mi to nepokazily kolena, ktera po 20 minutach řekly, že dost a stačilo, tak jsem to zvladla i cele. 💪🏽 Nutno rict, ze kdyby mi nekdo tvrdil, ze si o pauzach pri treninku (bez toho abych si to video opravdu zastavila) budu "tancovat" a ze me to bude bavit, tak mu reknu ze spadnul z višně na znak nebo rovnou na kokos 🫣 a ejhle je to tu. Po 14 tis krokach, po treninku jsem si vesele dala sprchu, tak pak pred 21 hodinou sedim na posteli rikam si ze uz nikam nemusim a jsem malinkou chvili jen proste stastna 🫣🤣 A v tom prijde chlap: Nezapomnela si na neco? No jo, ja zapomnela na psa :D a musela jsem se tvarit fakt nestastne, protoze se chlap slitoval a sel ho vyvencit misto me 🤣 takze jsme mohla jit brzo spat a spala jsem celych 7 hodin ! O ranni smene! Kdyz normalne spim 4-6 😬🤣 No a zas je to delší než jsem chtela 😅 ale úvaha nakonec, cvicenim jsem teprve v 2.tydnu vyzvy 1%. Ale uvazuju ze bych si pred 3. tydnem dala opacko 1. a 2. Týdne, protoze jsem skoro zadny trenink necvičila cely, většinou mam o opakovani mene, kuli me kondici (ktera je spis jako Schrodingerova kočka, dokud ji nepotrebujes tak zároveň je i neni 🤣) nebo kuli tomu ze nevim kolik je dost a proste to prezenu a pak to proste nefunguje 🤣 🫣 Díky moc všem, kdo můj výlev vydrželi až do konce a došli až k dotazu na konci. Mejte se krásně! ♥️ A díky za to že jste! Ps: jedina velka nevyhoda je caste myti vlasů 🫣🤣 asi to ostriham at to nemusim porad susit 😬😬

Posted by Neiteriah at 2025-10-31 15:07:08 UTC