Ahojte, môžem sa prosím poradiť? Celých 20 rokov som si držala váhu ±2 kg. Jedla som všetko, necvičila – len v lete bicykel, v zime lyže. Po pôrode som bola do 3 mesiacov späť na pôvodnej váhe. Pred dvomi rokmi som však mala operované koleno. Nasledovalo 6 mesiacov len rehabilitácií a e-bike. Pribrala som 10 kg. Už rok cvičím 3× týždenne s trénerom (celé telo + 20 min HIIT na záver), denne urobím okolo 10 000 krokov, jem striedmejšie, viac bielkovín, niekedy si rátam aj kalórie… a napriek tomu nechudnem. Naopak – mám pocit, že sa ešte viac „zväčšujem“. Aktuálne mám 68 kg a telo, aké som nemala nikdy (pred pôrodom som mala 70 kg). Necítim sa s tým dobre a veľmi ma to trápi. Snažím sa, ale neviem, čo robím zle. Už sa na jedlo pozerám nie ako na potešenie, ale ako na niečo, čo musím stále kontrolovať – a keď si občas dám horalku počas pms, je to doslova úľava, chvíľkové potešenie, tak potom neuveritelneeee výčitky. Máte prosím niekto názor alebo skúsenosť, čo by som mala robiť ďalej? vopred dakujem za akykolvek nazor!

Posted by tinale at 2025-11-09 16:41:30 UTC