Zdravím ženy, hrooozně dlouho jsem nic nenapsala (ale stále sleduji), tak se jdu taky podpořit sdílením. V appce jsem někdy od srpna, tehdy se mi podařilo shodit pár kil (nemusela jsem nějak moc), váhu ani vlastně moc nesleduju, snažím se formovat...pravidelně 2xtýdně kalistenika 90 minut, absolutní brutál, ale je tam dobrá parta a sranda, tak to člověka taky nakopne, s Domi cvičím, když je nějaký výpadek tréninku, ale měla bych se dokopat víc😟...hrozně bojuju s časem a celkovou únavou (práce, domácnost, zahrada, děti - i když už jsou velké, tak to je furt něco, jet se synem koupit oblek, s dcerou obíhat dny otevřených dveří, vozit na kroužky, protože to nestíhají ze školy😳)...samy to znáte moc dobře...nestíhám se tolik zaměřovat na lepší přípravu jídla, ale i tak myslím, že v rámci veškerého dění, chaosu a nestíhání to docela jde, čeho se držím, je mít v každém jídle bílkoviny a nejím kraviny (miluju to slovo😍), a na to jsem hrdá, v práci jsem se dřív pořád cpala čoko bonbóny a jinýma hrůzama, a to se mi daří držet, že už to nežeru💪...myslím, že to má zasádní vliv na kolísání energie přes den...teď jsem sice vyšťavená celkově, ale nemám takové spací a úplně mimózní propady...teď cílím na to, abych pravidelně přidala páteční nebo víkendový trénink...regenerace po té kalistenice trvá dost dlouho, trénink je pondělí a středa, takže mezi tím jen 1 den rest🤷‍♀️ a chci se zase vrátit k mému lážo plážo regeneračnímu plavání (musím chodit ráno, dřív jsem zvládala vstát v 5:15, abych to stihla, ale teď to prostě nějak nejde, ach jo)...tak to je takové hatla matla suma sumárum🤩. Shrnutí😅: ✅chodím 2x týdně na kalisteniku - progres pomalejší než jsem čekala, ale je ✅nežeru kraviny, snažím se jíst bílkoviny v každém jídle ✅stíhám práci, domácnost, zahradu, děti a vše kolem rodiny - s vyplazeným jazykem, ale nějak jo ☑️chci přidat 1 trénink a 1x týdně plavání (tedy to moje lážo plážo) ☑️někdy bych chtěla mít úplně prázdnej mozek a nemyslet na 12 věcí najednou Tak není to zas tak hrozná bilance, člověk dělá co může, že? Co vy? Stíháte všechny ty věci, které se na vás valí? Hezký víkend přeju❤️!!!!

Posted by Jitka Kytka 🌸 at 2025-11-14 11:33:32 UTC