Ahojte. Som tu po prvom týždni. Tu sú moje výsledky. Váha mi strašne lietala hore dole, predvčerom som mala -0.8 kg a dnes len -0.2 kg, tak som zapísala tú dnešnú váhu. Ale dobre, že sa meriam, tam vidno výsledky lepšie. Čo sa mi tento týždeň podarilo: silove tréningy boli ozaj ťažké, ale zvládla som ich a aj som si pridala na záver trošku kardia. Plus konečne som spravila aj každý deň 8000 krokov. Čo chcem zlepšiť : víkendové stravovanie je pre mňa strašne ťažké. Celý týždeň všetko dodržiavam a príde víkend, návštevy, kde sú navarené samé dobroty, a ťažko sa mi udržiava deficit. Ale idem krok po kroku. Lepšie je dať dva dni udrziavacky ako 7 dni prezierania ako predtým. 💪

Posted by Alexandra_ at 2025-11-17 07:47:58 UTC