Dobré ránko, idem s tipom na sladké raňajky 🙂 V lete som riešila zápal hrubého čreva a musela som jesť viac tekutú stravu, čím som zase bojovala s proteínmi, tak som si vymyslela toto :) uvarím si riedku krupičnú kašu, po odstavení do nej zamiešam odmerku proteínu a polku babička tvarohu. Ak chcete znížiť sacharidy, môžete vynechať ten banán, pre mňa to bolo jedno z mála ovocí, ktoré som smela, tak som ho pchala všade 😃 a teraz mi to s ním proste chutí 😍 A ešte jeden tip - keď zmiešate čokoládový vilgain proteín s 1,1% kefírovým mliekom, chutí to ako tekutý termix ❤️

Posted by SaskaPola at 2025-11-20 06:18:38 UTC