No.. Tak sice předsevzetí, že tenhle týden dám dva tréninky úplně nevychází (sice je zítra neděle, ale nevim jestli jsem schopna dat dva za sebou :D). Ale dospěla jsme k nastavení, že odteď si nastavim treninky pevně už rovnou na 2x týdně. A to vikend sobota nebo neděle a úterý/středa. Je tam možnost volby ze pokud se nehodi jeden den musim ten druhý a obráceně. Jak mi to bude fungovat, uvidíme. Protože u mě chtěla bych, moc nefunguje :D Ale co jsem dneska už zvládla a nečekala to, i presto ze minulý týden byl opravdu takový flakací (ne že bych se na to úplně vyprdla ale rozhodně to slo udělat lépe). Ale zas na druhou stranu každý den od úterý do pátku 11-16 tis kroku ♥️ tak to snad až tak proflakané nebylo. Ale důkazy o tom, že se neco mění, i když pomaličku tu sou, jen je člověk nesmi ignorovat. ✅ Šla jsem spát před půlnocí (22,30) a spala až do rána bez probuzení. ✅ Nastavila jsme si budik na 10. ale podarilo se mi vstát o více jak hodinu dříve bez budíku. Spala jsem 9,5 hodiny (oproti vcerejsim 4,5 hod je to vyhra) ✅ Kromě noci ze čtvrtka na pátek jsem spala každý pracovni den minimalne 6 hodin a jeden den se mi povedlo dokonce 7,5! Pro mě velký úspěch normalne spim 3-4 vyjimecne 5.. proste neusnu. ✅ Dobrala jsem historicky prvni krabicku Creatin pure! Nacinam zitra druhou ♥️ ✅ Už týden beru collagen na vlasy nehty a pružnost kůže, zatím jsem nevynechala. ✅ Dnes jsem vyhodnotila, že zkusim jit cvicit hned po venčení psa, bez snídaně (jen jsem vypila sklenicku vody, druhou behem treninku) a bylo to překvapivě nejlepší rozhodnutí co jsme mohla udělat. Žádné čekání po snidani az slehne, pak by prisel nakup obed druhe venceni psa a nez s eclovek nadeje byl by vecer a to se uz nikomu nechce. Takze super volba a cvicilo se mi krasne. ✅ Zdravá snídaně se kterou jsem si vyhrala, sice ma jen 22g bilkovin ale bylo to tak strašně dobrý. A vůbec nelituju ze jsme jedla skoro v 10,30 po cviceni jsem ani nemela hlad, hned jak jsme docvicila jsme vypila dalsi sklenicku s kreatinem tentokrat. Takze pitny rezim zatim v plusu. ✅ Nemám hlad, takze nákup nrbude tak rizikovy na nakup kravin 🤣 ✅ Miluju ochucenou kávu, tak jsme zkusila barista Caramel (mam i vanilku ale tu jsem zatim nenacala) a musim ric ze chutna skvele, na 100ml ma 50kcal coz je rozhodne mene nez ochucene lattetreba od starbucks (ktere fakt miluju). Takže i když nemizi tak rychle váha ani centimetry i tohle se počítá ♥️ změnit nastaveni v hlavě je asi ta nejtěžší věc. A jsem moc ráda, že si dávám čas abych se taky někdy zastavila a řekla si pro změnu, že se mi taky něco povedlo. Až příliš často máme tendenci vidět jen to špatné. ♥️ A ted na závěr (snad, uz je to zas kilometr dlouhé 🫣🤣) dneska jsem se odhodlala a začala znovu výzvu 1% pro začátečníky. (Udělala jsem 2 týdny tréninků ale rozložené do cca 6 týdnů). A první trenink této vyzvy je takova moje nemesis a největší strašák. Protože krome toho, že pred pár tydny jsem musela co chvili zastavovat video s tím že to nedýchám, ted jsem jela skoro v kuse ♥️ Poprve jsem nemohla pak 4 dny chodit, fakt to nešlo a to jsme udelala daleko méně opakování... No jsem zvědavá na teď :D takže ✅✅✅✅ ♥️ Ale! Vtipné je, že třeba druhé i třetí kolo jsem si treba u dřepů i jumping jacks říkala, že další cvik prostě ty nohy vypnou a že to bude bolet, a ono se to nestalo? V hlave si říkám dám radsi jenom 10... a ono jich bylo 15? A asi kdybych se nebála, ze nebudu chodit tak udelam i víc :D Jsem opravdu překvapená, člověk si podvědomě říká, že rposte trénink týdně nic nezmění... Ale ono to je opravdu znát, opravdu to funguje a mění se to. I když ne treba v tak vražedném tempu jako u některých z vás ♥️ takže pro nás pomalejší, věřte si, funguje to i kdyz to nevidíme ♥️ Všechny jste skvělé! A velký obdiv i těm kdo to přečetly až sem, těch písmenek je opravdu hodně 🤣🫣 PS- měla jsem mit od neděle večer noční takze bych krásně měla spuštění prodeje hodinu po začátku směny... No a co čert nechtěl, mám ranní a vstavam ve 4 v pondělí. Ale já se nedám, budi cihat i tak! Jsem lovec 😬 i kdyz na to nevypadam!

Posted by Neiteriah at 2025-11-22 10:52:34 UTC