Chcem ti hneď na začiatku povedať jedno, aj vďaka tebe som začala. Tvoja energia a to, ako si do toho Winter Arcu skočila, ma nakopli viac, než som čakala. Normálne som si povedala: „OK Lenka, dosť. Keď ona ide, ideš aj ty.“ A tak idem. Toto je séria, ktorú som mala v hlave asi osemkrát. A vždy som si našla dôvod, prečo ešte nie. Sťahovanie. Práca. Chaos. Život. A úprimne? Často aj moje vlastné výhovorky. Ale dnes máme 1. december, nový týždeň, nové miesto, nový byt… a ja som si povedala dosť. Nie preto, že musím. Ale preto, že sa chcem konečne cítiť lepšie, vo svojom tele aj v hlave. Nejde do extrémov, 90-dňových výziev ani naháňania výkonu. Mám chuť robiť malé, vedomé, reálne kroky. Nie dokonalé. Ale prítomné. Po 7 mesiacoch sa chcem vrátiť k pohybu. K fitku. K sebe. Moje vedomé kroky, ktoré chcem žiť prirodzenejšie: 🚶🏽‍♀️ každodenný prirodzený pohyb 8/10k krokov 🏋🏽‍♀️ 3-4 tréningy týždenne (fitko / doma / beh..) 🚰 pitný režim 🥙 vyvážená strava s dostatkom bielkovín 😴 kvalitnejší spánok – stabilnejší režim 📖 1 kapitola denne z knihy 🧘🏽‍♀️ 5-10 minút ranného predýchania ✍🏽 journaling 🥶 otužovanie ⏳ lepší time-management 👥 viac socializácie, menej izolovania 😌 viac prítomnosti v realite Nerobím nič nové. Len to chcem robiť pravidelnejšie, pokojnejšie a s menším tlakom. Nech je to pre mňa také prirodzené ako umývanie zubov… alebo SPF. Tvoja aktivita ma nakopla. Tvoj začiatok ma motivoval. A ja ďakujem, lebo aj vďaka tebe sa konečne hýbem vpred. 🫂 Ak začínaš tiež, pokojne poď so mnou. Nie ako výzvu. Ale ako jemnú pripomienku, že 1 % je stále vpred. ❤️

Posted by Lenka Fillová at 2025-12-01 21:55:11 UTC