Dať si kávu pred tréningom nebol zrovna dobrý nápad (či?) 🤣 začala som cvičiť podľa plánu winter arc, keďže som necvičila s vami a vaše premeny ma inšpirovali, že aj ja chcem mať taký zadok aké máte teraz vy 🔥 tak som dnes mala tretí tréning prvého týždňa. Prvé dve kolá som mala 2x4kg činky. Počas druhého kola mi v hlave išla Dominika s pripomienkou, aby som zahodila tie ľahké činky 🤣 tak som ju poslúchla a dala som si 2x6 kg. Dala som ďalšie tri kolá. Keďže dieťa stále spalo, za odmenu (alebo trest? 🤔) som si dala aj šieste kolo a keďže mi stále bolo málo, tak ešte 15x drepy s výskokom a 5x angličáky - po tých už som konečne padla na zem 😂😂 takže kto chce poriadny tréning, najlepšia predtréningovka je káva 🤣 Inak, tiež si videá bez pokecu pretáčate na jedno kolo dookola, lebo je v ňom super pesnička? 😂😂

Posted by janakardos at 2025-12-09 09:38:26 UTC