Ahojte. Prosím, skúste mi poradiť či robím správne čo robím. Mam 29 rokov, pôvodná vaj 78kg. 56 cm. Aktuálne moja váha je 75 kg. 2 mesiace minimálne cvičím každé 3 až 4 krát do týždňa aspoň 15-20min cviky od Domi s 5 kg a dakedy aj 2 kg váhami ked nevládzem. (Dlhšie sa mi nedajú kvôli málo voľného času). Posledne 2 týždne som zacala aj s ABS plán od Domi. Stravujem sa IF od 8mej do 16tej. O 8mej raňajky, o 12tej obed o 16tej si dám už len protein a to mi stačí. Denne prijmem 1200kcal. Strava obsahuje dost ovocia rano, na obed vela zeleniny, bielkovin, vlákniny ale aj sacharidy podľa aplikacii kalorické tabulky.Snažím sa spraviť minimálne 10000 krokov denne a váha len 3 kg dole a 2 cm z obvodov. Prosím vás je to takto správne? Čakala som za 2 mesiace trošku väčšii posun. Mám niečo pozmeniť? Najväčší problém mám brucho po pôrode ktorého sa nie a nie zbaviť a ani poriadne spevniť. Za každú radu vopred ďakujem. ❤️❤️

Posted by Deleted (6d9498f6) at 2023-04-24 19:26:03 UTC