Deň 6. 🥞🍠🍚 aneb o kríze a sebareflexii. Idem s kožou na trh - prebehla (vinou môjho perfekcionizmu) kríza a hneď po nej reflexia. Mám jednu tajnú “superschopnosť” 🦸🏻‍♀️ dokážem odpadnúť hocikde a hocikedy 😁 - robím si z toho už srandu, ale od detstva bojujem s hypoglykemiou 🪫 (random mi padá cukor 🤷🏼‍♀️) a odmietam, aby mi organizovala život, ale niekedy sa jej to podarí. Už som tu písala, že začínam cítiť únavu 🫩 a hlavu mám akoby “v hmle” 🫥. Pripisovala som to kalorickému deficitu ale bol to ( pre moje telo) až veľmi veľký deficit sacharidov. Tak veľmi som sa sústredila na to, aby boli naplnené bielkoviny 🍗💪🏼, že som zabudla na jeden (pre mňa životne dôležitý detail) - Eli potrebuješ cukor! 🍫 Takže včera po večery, aj keď bielkoviny a kalórie boli naplnené, padlo pár čokoládových cukríkov, pohár džusu a pár ovocných slimákov (to kradnem deťom 🤭). Telo už odmietalo na tejto hladine cukru spolupracovať. Prvé čo mi išlo hlavou - super, pokazila som to, môžem začať odznova. Našťastie 1. som sa z toho vyspala a našťastie 2. som si dnes prešla kurz Umenie konzistentnosti. Takže dnes nezačínam, ale pokračujem, ponaučená 🙂 a hneď ráno buchla veľké sladké raňajky (proteinové lievance) 🥞. P.S.: tie kalórie na fotke sú len za tieto jedlá (raňajky, obed, večera). Ostatné “ušetrené” som si nechala na návštevu u mojej babičky👵🏻. Vedela som, že mi ponúkne niečo veľmi dobré, takže som si dala 3 väčšie plnohodnotné hlavné jedlá doma a zbytok si nechala na šmakocinku od babičky 😊 #balance

Posted by Eliška Gengel at 2026-01-03 19:42:22 UTC