Dobré ráno, tak som sa postavila na váhu nech viem z akej váhy začínam. Od februára zaradím fitko s mojou staro novou trénerkou nakoľko pozná môj zdravotný stav čo sa týka môjho bedrového kĺbu, fitko mám v pláne 2-3x do týždňa, a 1-2 dni doma. Uvidím čo a ako, po rozhovore s rodinou by mi vraj dobre urobil aj pilates, neviem čo je na tom pravdy. Každopádne nechcem si toho vziať veľa na seba, lebo to zas nedopadne dobre. Viem, že treba začať od základov a postupne pridávať. Mám momentálne jediné predsavzatie, naučiť sa konečne raňajkovať po vyše 20tich rokoch. Nakoľko fungujem nasledovne: Keď mám ranky tak ráno som rada, že som rada a vstávala som 20min pred odchodom 10min na chystanie a potom som šla na MHD, to je tiež cca 8min pešo. No to najhoršie, že moje prvé jedlo je obed pokiaľ sa mi neujde z desiaty. Ešte stále nedokážem jesť hneď po zobudení a nie som rozhodne ranné vtáča. ALE budem to musieť zmeniť nakoľko trpím na nadmernú žalúdočnú kyselinu a ak s tým niečo neurobím si môžem zas spôsobiť vredy ktoré som už pred 13 rokmi mala. Tak či som alebo nie som ranné vtáča toto fakt už musím zmeniť. No viem nepôjde to mávnutím čarovného prútika (škoda) 😅. Bolo by to oveľa jednoduchšie. No na tom by nebola žiadna výzva, keby to šlo tak jednoducho. Keď mám poobedné, tak vstanem takisto 20min pred odchodom ale to prídem do práce rovno takže cca 30-40min a máme obed. No a musím si dať zdravie dokopy kyselinu, menštruačný cyklus a aj ten bedrový kĺb. Čo vám poviem, bez práce nie sú koláče. No ako som spomínala nejdem to hrotiť do extrému, prechádzam si kurz konzistentnosti (uff kým som toto slovo napísala sa mi skoro jazyk do lámal) 😅. Takže naozaj pomaly ďalej zájdem. Baby tie čo ste tu nové držím vám palce a baby ktoré ste na svojej ceste takmer pred cieľom, držím palce nech to úspešne dotiahnete do úspešného konca. ❤️ sme predsa 1% a máme tie najlepšie vodkyňe @DOMI @Lenka Fillová a novú posilu ❤️ @Zuzkahan💪🏻

Posted by Karinka at 2026-01-06 05:51:07 UTC