Ahoj holky,včera jsem si dala ten nejnovější kettle trénink (č.141 myslim) a jdu si pro radu...mám po dětech trochu problémy s esíčky a bederkou,ale snažim se ty svaly posílit a "přervat" to🫣😁 Každopádně potřebuju poradit,jak u toho posledního cviku dávat ten kettle na zem,to mě v těch zádech píchne vždycky nejvíc...když to rvu nahoru,soustředim se na zpevněný břicho a aktivaci zadku víc než zad,ale dolů vubec nevim,jak na to,aby to bylo kontrolovaný🤦‍♀️poradíte?🙏😘 @Zuzkahan💪🏻 ?

Posted by aja at 2026-01-07 13:33:13 UTC