Čauko kočky 🤩. Keďže som v pondelok musela ísť do práce a mala som plánovanú dovolenku, tak som si ju vybrala dnes ! Včera sme mali prvý jumping v novom roku - bolo super 💪, dnes keďže voľno tak tréning musí byť. Ale fitko máme do piatku zatvorené. Pre mňa žiadny problém, v appke kopec tréningov na doma 👍. Doma nemám žiadne pomôcky- žiadny problém, kopec tréningov bez vybavenia 👍. Nechcelo sa mi vyberať, a tak som si dala obidva tréningy- full body z plánu na tento týždeň 💪. Bola to príjemná zmena 😁. Potom som ožehlila 12 košieľ 🙈 a išla ešte na 5km vychádzku. Išla som mimo civilizáciu - na polia, lúky. No po 1km sa prodenia v snehu - aj keď bývam na dolniakoch, dosť sa ho aj tu najeb.......som išla naspäť do civilizácie 😁. Ale romantika bola. A 12 000 krokov je 💪. Niečo dobré pod zub som spravila - po tréningu- kaša- ovsené vločky, ryžová proteínová kaša a gr jogurt a po prechádzke tofu praženica, manželovi haloumi syr so zemiačkami do práce. Ešte niečo poupratujem a budem spoko 😁. Držte sa ❤️.

Posted by mariana.hamarova at 2026-01-07 15:01:56 UTC