Ahojte žienky tak tu je moje zhrnutie výzvy Faza1 po cca 4 rokoch, veľké bolesti a zapal v kríži a kĺbu(bechterev), ani nepočítám kolko krát som sa nedvihla s postele,palica so mnou všade a vždy,spánok v sede atd som sa pomaličky dostala s najhoršieho a objavila tuto app ako moju záchranu ❤️ a teraz k veci mám viac energie ak zrovna nemam pekelne bolesti tak spím skvelo 😁zmenilo sa mi držanie tela 🤗 moj muž mi neustále chváli zadok😆co robil aj pred tým ale že teraz je ešte lepši❤️‍🔥 ...veľmi som si obľúbila moju novú rutinu ...a viem na čom potrebujem zapracovať ešte:jedlo neviem si tak naplánovat co budem jest deficit držím ale bielkoviny nie vždy ...ale aj tak som hrdá že som odstránila poruchy příjmu potravy(bud som nejedla nič par dni a potom den dva strašne veľa)takže obrovský úspech,a ešte naplánovanie cvičenia by som si vedela predstavit aj lepšie 🤣Pridávam foto pred po plus hárok pred po

Posted by monikaspekulant at 2026-01-12 10:41:29 UTC