Deň 22. 🏋🏼‍♀️💪🏼💆🏽‍♀️ Čo je “vác”, ako mať o 5:16 odcvičené a vyraziť z domu rozcvičená a s dobrou náladou? 😊 1. zmena, ktorá u mňa nastala, za ten čas od posledného príspevku je, že som začala opäť cvičiť ráno pred prácou🏋🏼‍♀️. Zistila som, že mi to najviac vyhovuje, pretože keď chodím každý deň o 17:00 z práce už na to nemám energiu 🫩 a pristihla som sa, že to robím len aby bolo splnené. 2. zmena je taká moja nová guilty pleasure - bielkoviny cpem už prirodzene do každého jedla 😄 a mám radosť keď sa mi ich do jedla podarí nacpať cez 30g 😄 3. zmena: nejako prirodzene som v tréningoch Winter Art prešla zo “začiatočník” na pokročilý”. Raz som okúsila a už nebolo cesty späť 😄 Veľmi mi pomáha Kurz konzistentnosti, ktorý mi aj pripomína myšlienku, ktorú mi raz napísala @Petra Koky (stále ju mám v hlave 😊): ZMENU NEMUSÍME SILOU MOCOU UROBIŤ ZA 3 MESIACE, ALE MÔŽE SA DIAŤ AJ CELÝ ROK. ✨ Tak vám do dnešného dňa ženy prajem ešte krásny deň a dostatok bielkovín 💪🏼😄

Posted by Eliška Gengel at 2026-01-19 08:17:07 UTC