Ahoj, ženy! 😊🌞 Želám Vám peknú sobotu! Chcela by som sa s Vami podeliť o recept, ktorý som si vymyslela. Od januára si strážim stravu kvôli kalorickému deficitu. Je leto a žiadalo sa mi nejaké osvieženie v podobe nejakého nanuku, ale nebavilo ma pozerať v obchode nutričné hodnoty. Tak som sa rozhodla si spraviť niečo svoje. Svoj výtvor som nazvala Nanukové pláty. 🧁🍨 Čo budeš potrebovať? ⚪️ 250g mäkkého tvarohu - ja som použila odtučnený, ⚪️ 1 odmerka proteínu - ja som použila vanilkový z aktinu, ⚪️ chia semienka, ⚪️ ovocie podľa vlastného výberu - ja som použila čučoriedky a maliny, ⚪️ 2 kocky 90% horkej čokolády - ja som použila Lindt ⚪️ trochu orieškového masla - ja som použila mandlové z aktinu. Postup je veľmi jednoduchý: ⚪️ Zmiešaš tvaroh s proteínom. Po zamieňaní sa môže zdať zmes veľmi hustá, tak to podlej trochou mlieka. ⚪️ Na pečiaci papier zmes rozotri do kruhu. ⚪️ Zmes posyp chia semienkami, poukladaj ovocie a na vrch pridaj orieškové maslo. ⚪️ Následne si roztop v mikrovlnke dve kocky čokolády a pridaj ju na zmes. ⚪️ Zmes daj na pár hodín do mrazničky a po zamrazení ju vyber a rozlám.

Posted by Deleted (9b2fc37a) at 2023-06-24 14:16:23 UTC