Ahojte ženy, hlásim sa tu po dlhšom čase. Tento rok pre mňa začal byť dosť náročný na čas, psychiku, stravu, motiváciu a hlavne disciplínu. Tým, že som si prešla minulý rok rozchodom a všetko to doľahlo na mňa až začiatkom nového roka, plus škola do toho, práca a povinosti. No ľahké to na moju psychiku nebolo. Nie darmo sa hovorí, že to mentálne nastavenie je veľmi dôležité na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa v živote. Mňa toto vykoľajenie z mojej rutiny, zlá spánková hygiena, strava, ktorá nebola optimálna pre mňa a moje ciele. Doviedlo k tom, že sa mi zvýšili moje telesné parametre, nie len v tom pozitívnom zmysle, že áno mám konečne zadok 😄, ktorý vyzerá zadkom, ale moja postava je diametrálne odlišná od toho čo je mojim cieľom. Aj keď milujem svoje telo, mám ho rada. Nie som vôbec spokojná ako vyzerám. Aj keď si myslím, že to nikdy nebudem 😃, pretože vždy je na čom makať. Celý život sa so mnou ťahá to, ako vyzerám. Čo robím, či toho robím dostatok atď. A pre mňa ako človeka, ktorý na sebe neustále maká a robí pre seba a svoje telo čo sa týka pohybu maximum. Tá stáva je hlavný pilier (+samozrejme psychika a spánok) toho, aby som/sme sa cítila/citili Fit a zdravá/zdravé vo svojom tele. Keď už konečne opadli starosti so školou (aspoň na leto). Konečne si môžem v kľude a bez akýchkoľvek vycititek začať budovať nové návyky, ktoré chcem zaradiť do svojho života. A hlavne zapracovať na strave a spánkového rutine! 💪🏻 Jedným z týchto mojich návykov je ranný beh 3km, čo nie je veľa, ale ani málo na to, aby to bolo pre mňa dlhodobo udržateľné. Ranný budík o 6:00 a ide sa behať! 💪🏻😮‍💨 Vyliala som si tu svoje srdiečko. 🙈 Ale vždy keď otvotim tuto úžasnú aplikáciu a čítam a vidim tu vaše príspevky motivuje ma to! ❤️ Moje včerajšie a dnešné 3km ranného behu 😮‍💨🫡

Posted by Lenka Fillová at 2023-07-04 12:03:39 UTC