❗️❗️DÔLEŽITÝ OZNAM PRE VŠETKY SUPERŽENY❗️❗️ Moja najdrahšia, s prvým augustom príde niekoľko optimalizácií a efektívnych zlepšení. Prvé viditeľné zlepšenie sa bude týkať LIVE tréningov. Po komunikácii s viacerými ženami a aj po vzhliadnutí oblúbenosti LIVE trénigov, mnohé členky uprednostňujú 20-25 minútové tréningy, verím, že hlavný dôvod je časová flexibilita a aj to že vieš, že sa nemôžeš vyhovárať že nemáš čas cvičiť! 😂 Avšak dlhšie nedeľné LIVE trénigy sa odlišujú od krátších 20-25 minútových tréningov len tým, že obsahujú rozcvičku (cca 7-10 minút) a strečing (cca 10 minút). Práve kvôli týmto častiam tréningu sa nedeľné tréningy pohybujú v dĺžke 45-50 minút. Preto som sa rozhodla pre zmenu štruktúry akou budú LIVE tréningy prebiehať, aby si sa prestala vyhýbať dlhším nedeľným tréningom (kvôli nedostatku času) nakoľko tréningové zostavy obsiahnute v týchto dlhších tréningoch sú super! Takže od dnešného dňa bude platiť nasledovný systém. Natočila som ti 2 videá: TVOJA ROZCVIČKA - pred tréningom od 01.08.2023 TVOJ STREČING - po tréningu od 01.08.2023 Je na tebe, či sa rozcvičíš pred začatím tréningu (samozrejme odporúčam ti to) a či zvolíš rozcvičku, ktorú som ti prichystala z mojich obľúbených cvikov, alebo sa rozcvičíš sama podľa vlastnej zostavy a preferencií. A takisto je na tebe, či sa rozhodneš pre strečing po tréningu podľa druhého videa, ktoré som ti prichystala, alebo podľa toho čo vyhovuje tebe, alebo vôbec (čo samozrejme neodporúčam 😉). Tým pádom, všetky tréningy budú mať od dnes trvanie 20-30 minút a je na tebe či sa rozcvičíš a vystrečuješ a či na to zvolíš videá ktoré som ti prichystala, alebo podľa seba. Videá TVOJA ROZCVIČKA a TVOJ STREČING sa budú vždy nachádzať v zozname LIVE tréningov ako prvé. Samozrejme nemá zmysel ich aplikovať pri starších LIVE videách, ktoré obsahujú rozcvičku aj strečing. Verím, že vďaka tejto malej optimalizácii budeš cvičiť tréningy ešte častejšie 😉❤️

Posted by DOMI at 2023-08-01 15:09:16 UTC