Moja najdrahšia! 🤗 Rada by som ti oznámila, že v nasledujúcich mesiacoch chcem v domácich LIVE tréningoch zakomponovať okrem odporovej gumy a booty band nejaké to závažie. Je to hlavne z dôvodu, že sa chceme spolu posúvať ďalej a takisto potrebujeme viac stimulácie a variácií, aby boli tréningy zaujímavé a efektívne. 💪🏼 V poslednom LIVE trénigu som použila pri vykonávaní cvikov jednu 6kg činku. Ak si tréning odcvičila, vieš presne na čo narážam s tou váhou navyše pri tréningu. Má to proste iný šmrnc. Ja osobne si na doma zaobstarám 16kg kettlebell a 6kg alebo 7kg činky. Ak si zvyknutá na váhy odporúčam ti tie isté ako si zaobstarám ja. Ak nie si zvyknutá na váhy zaobstaraj si 10kg alebo 12kg kettlebell a 5kg alebo 6kg činky. Táto implementácia váh bude viditeľná už v nasledujúcich tréningoch. Nemusíš sa báť, ak je to niečo čo si nemôžeš, alebo nechceš zaobstarať ihneď. V zložke LIVE tréningy a v zložke CELÉ TRÉNINGY nájdeš obrovské množstvo tréningov len s vlastnou váhou, booty band, alebo odporovou gumou. Tento krok je nevyhnutný, nakoľko vlastná váha je skvelá ale kedže sa chceme posúvať , viac stimulácie nám prinesie rýchlejšie výsledky 😉 *Činky vážiace menej ako 4 kg sa nepočítajú, tie sú ako vzduch a kettlebell pod 8 kg nemá zmysel, ak sa nakoniec rozhodneš cvičíť s extrémne nízkymi váhami, je na tebe ako to navnímaš a sama musíš zhodnotiť podľa levelu svojej fyzičky, či sú ti dostatočnou výzvou a záťažou, alebo či by si mala spraviť UPGRADE a zadovážiť si činky a kettlebell s väčšou váhou Ak náhodou doma už činky, kettlebell alebo oboje máš, môžeš sa len tešiť na nové tréningy. 🔥💪🏼🫠

Posted by DOMI at 2023-08-30 14:23:22 UTC