Krásny deň prajem Žena najdrahšia! Tento rok začneme v appke jednoznačne tréningom! 💪🏻 Potrebuješ naň 30 min, dlhú odporovú gumu a odhodlanie. Tréning je síce umiestnený v zložke pre začiatočníkov, ale to nič nemení na fakte, že je aj pre pokročilých. Rozdiel vznikne v tom akú gumu si zvolíš alebo ako ju použiješ. Ak máš ľahkú odporovú gumu, odpor bude ľahký, ak máš strednú odporovú gumu odpor bude ťažší a ty to pocítiš 😜🔥. TIP: ak máš len ľahkú odporovú gumu, ale chceš nôu vytvoriť väčšie napätie, aby bol tréning náročnejší, skráť vzialenosť úchytu. Alebo pri cvičeniach ako je SPLIT SQUAT si ju 1-2x omotaj okolo chodila pred tým ako si ju umiestniš za krk. 😉 👉🏻 32 min Band Lower body 👈🏻

Posted by DOMI at 2024-01-03 11:10:40 UTC