Čau Žena! Dnes si pre teba Simi @deletedmember prichystala tréning zameraný na nohy. Môžeš ho odcvičiť doma aj v gyme. Budeš potrebovať 2 činky (alebo 2 ľahšie kettlebelly) a jeden kettlebell ktorý je ťažší ako činky (alebo 1 ťažšiu činku). Tréning je jednoduchý na štruktúru, ale budeš cítiť jeho náročnosť podľa toho aké váhy si zvolíš. Ak si začiatočník, odcvič tento 20 min tréning len s vlastnou váhou.😉 👉🏻 6. Nohy - činky/kettlebell /20 min 👈🏻

Posted by DOMI at 2024-01-17 15:25:11 UTC