Ahojte, ženy. Toľko rokov samoštudujem o výžive, pohybe a ich dopade na zdravie a až dnes som sa naučila/dozvedela, že pokiaľ je tvojim cieľom schudnúť, tak množstvo bielkovín si máš nastaviť nie na svoju aktuálnu váhu, ale na cieľovú. Čiže, ak teraz máš 70kg a chceš mať 62kg, tak si nastavíš bielkoviny na 62kg x 1,8-2,2g bielkovín = 112 - 137g bielkovín. @DOMI , potvrdzuješ alebo vyvraciaš toto tvrdenie? 😀 Prípadne aj iné baby, ak máte znalosti o tom, sem s nimi. Ďakujem

Posted by Deleted (f0d4d7e8) at 2024-02-12 15:17:31 UTC