Ahojte, Dnešný badday sa podpísal aj pos jedálniček. Bola som si pre obed, zdraví, vegetarinsky a smyklo ma na chodbe lebo bolo mokro, tak som spadla že sa mi všetko vyj.....na zem a narazila som si bok- au. Dostala som takú bolestivu ovulaciu, že už druhú tabletku mám proti bolesti a o práci ani nehovorím. Takže strava čistá improvizácia - posledné 2 vajíčka boli, no nenaser sa 😅a od nervov som zjedla celé balenie zmesi orechov a sušeného ovocia 🙄. Takže tuky krásne číslo 😒. Ostatného málo. Mala by som prijať od 120 do 130 g bielkovín, mám dnes 109.takže tak. Kalorické tabuľky mám v komentoch ak by ste chceli vidieť. Mám čo riešiť.

Posted by mariana.hamarova at 2024-02-19 17:08:56 UTC