Ahojte kočky 😍. Tento týždeň mám zatiaľ 2 tréningy za sebou. Z práce dva dni neskoro domov, zvyšné dva dni tiež neskoro domov lebo hneď po práci utekám na tréning. Sladkemu aj celkom odolavam, ale priznám sa že po tréningu som si dala pol tyčinky proteinovej, už som to potrebovala 🙈. S dostatkom bielkovín bojujem, chýba ešte jedno jedlo - večera taká echt bielkovinova, ako napr v pondelok som si dala praženicu s cottage. No nemám kedy po večeroch si chystať keď nie som celý deň doma. Veľmi nápomocné sú napoje, bez nich by som nemala nič, dávam 2x. Dnes super deň, mám nové nechty a večer ma čaká stretko s kamoškami. Aj papanie bolo bielkovinove, 2x shake, tvaroh vymiesamy s gréckym jogurtom a ovocím, a také niečo ako prekladané zemiaky s cuketou, mozzarellou a fetou. Krásny piatkový večer prajem ❤️.

Posted by mariana.hamarova at 2024-02-23 15:48:30 UTC