Hey, beautiful! Ďalší z mojich krásnych vyvážených dní. Možno ťa inšpirujem.. Raňajky: cícerová nátierka (cícer z dm, uvarený zeler, sezamový olej, soľ, cesnak, sezamové semiačka. Rozmixuj, natri na chlieb, prihoď zeleninu a spomeň si na mňa😀). Obed: Šošovicové cestoviny s celozrnnými so zeleninou (10min a ješ alebo balíš) Tieto dve jedlá ti dajú dokopy 36g bielkovín, takže si pridaj šejk a vysoko bielkovinovú večeru nech to vystrelí hore. Ja si dávam často bezmäsité dni a vtedy je ťažšie tie bielkoviny dobehnúť, ale nie nemožné. 😉

Posted by Deleted (f0d4d7e8) at 2024-02-26 20:37:51 UTC