Konecne sa dostavil prvy uspech. Moja cesta k zdravemu a stihlemu telu bola vzdy klukata. V january som sa sice vratila k pravidelnemu cviceniu ale stym ze som sa do toho strmo vrhla tak som rychlo vyhorela. Through trial and errors som si konecne urobila system kde v pondelok gym, utorok beh, streda rest, stvrtok gym, piatok beh a vikend dva dni odych. Teraz som to trochu poprehadzovala kvoli periods ale princip zostal. Tak sa konecne necitim vycerpana. Dotoho kazdy den plus 12000 krokov. Ale kym som nedala pod kontrolu stravovanie ziadne zmeny som nezaznamenala. Tak tetaz po 10 dnoch sledovania kalorii, proteinu a vlakniny konecne islo prve kg dole. Ako vidiet v mojom denniku stale to nieje uplne akoby to malo byt ale pracujem na tom. Co je pre mna uplne prekvapujuce, ze jem okolo 2000 kalorii, necitim sa hladna a nemam ani pocit ze si odopieram a vaha isla dole. Vzdy ked jem sa snazim mat na taniery vsetky skupiny protein, carbs, fat a vela vlakniny a mozem povedat ze to pre moje telo skvelo funguje. Prestali my zachvaty hladu ani energia sa mi nekolise. Mozno je to aj kvoli tomu ze som zacala chodit skorej spat. Tak momentalne som fest motivovana pretoze takto dobre aj fyzicky aj psychicky som sa uz dlho necitila. Nic ma neboli, mam energiu a niesom hladna. Tak dufam ze na tejto ceste zostanem a neodbocim.

Posted by Deleted (6a6b7b36) at 2024-03-01 12:37:06 UTC