Ahojte, zistila som že čo sa týka prijímania dostatočného množstva bielkovín, si sama sebe hádžem polená pod nohy 🤦‍♀️. No cez týždeň začínam jesť ,,AŽ,, na obed, a to mávam výborne vegetariánske obedy vrátane polievočky, takže bohaté na zeleninu a strukoviny- z čoho sa veľmi teším. Čiže také raňajočky s troškou bielkovín by pomohli 🤔. A keď prídem domov na varu už nemám chuť takže potrebujem mať nachystané čo najskôr, čo mi nevadí len teda musím mať v chladničke všetko. Cez týždeň prichádzam tým pádom o bielkoviny v podobe mäsa, keďže obedy mám vege, a napacovana kuracinka by podla. Bez mäsa sa mi ťažšie improvizuje ale dá sa. Niekedy to vyzerá ako v bufete na stojáka na železničnej stanici 😅, ale dobre. *Ohrianeny bielkovinovy sendvič + vajíčka a kuracia šunka + zelenina * konzerva mexickej fazule + volské oči + hydinové parky 🙈 *dnes kvaskovy chlebík vo vajíčku so zeleninou a ja + cottage olivy-paradajky-bazalka *a dnes tiež tofu so zeleninou, posypané fetou Čo dobré ste mali vy ?

Posted by mariana.hamarova at 2024-03-02 14:07:09 UTC