Moje krásne bytosti, JEDZTE, PROSÍM VÁS. trošku sa rozpíšem teraz. Bude to o strave. Oblasť, ktoré nás mnohé trápi. Je to tak jednoduché a pritom tak zložité zároveň. Moj obrovský kameň úrazu. I keď teraz som na tom relatívne dobre, ale prešla som dlhúúúúú cestu. Už ako dieťa som mala mlsnejší jazýček, ale vďaka pohybu to nebolo poznať. Pochádzam z Balkánu a dobré jedlo musí byť pri každej príležitosti. Večere bývali až o 20h - 21h. Potom prišlo presťahovanie na Slovensko. Bolo to náročné. Hladom som nikdy netrpela, ale prvé roky tá strava bola skromnejšia, takže prevažovalo pečivo, cestoviny, jednoducho všetko typu “za málo peňazí, veľa muziky”. To som mala 9 rokov, nastupovala puberta. Napriek tomu, že sme naozaj stále vonku lietali, základnú školu som končila ako bacuľka. Nič prehnané, ale už tam bolo čosi navyše. Na strednej sa to upravilo až kým neprišiel maturitný týždeň. Za týždeň som pribrala 10kg. Nepreháňam. Lepšie sa mi učilo v noci a zistila som, že s colou viac vydržím ako s kávou. Do toho čokoláda a bolo. Toto nočné učenie pokračovalo aj počas vysokej školy, takže som piaty ročník skončila s váhou 103kg. Opäť nepreháňam. (To je tá blondýna na fotke🙈). Týždeň po promóciach sa mi vydávala kamarátka. Keď som videla seba následne na tých fotkách, ja som nechápala. Akoby som sa pozerala na cudzieho človeka. V tej chvíli som sa mentálne prefackala a nasledujúci rok išla bomby. Trénovala som dvojfázovo. Ale tá strava.. keď si na to teraz spomeniem, celé zle. Vo fitku sme sa naučili, že nejaké bielkoviny, tak som jedla tvarohy na tony. Zarobila som si akurát tak na bielkovinovú intoleranciu. Ale, váha ukázala napokon 64kg (tá slečna v sivých šatách). Po vysokej škole už ale začal ozajstný život, taký ten dospelácky… takže nastávalo občasné zajedanie stresu. Z tých 64kg bolo za 4 roky skoro 90kg. Celý čas som bola športovo aktívna. Ja som nikdy nedokázála byť bez pohybu dlhšie ako týždeň pokiaľ som nemala výrazné obmedzenie. Fitko bolo moj druhý domov. Ale z pohľadu na mňa to skôr vyzeralo, že som tam išla kávu piť a nie cvičiť.😀 Že mám viac cardia robiť, mi niekto poradil. Akurát u nás otvárali jumping fitness. Som sa prihlásila, zamilovala sa na prvý skok a nevynechala ani jednu lekciu. 3 krat do týždňa. O necelý rok som dostala ponuku robiť jumping inštruktorku. Išla som do toho. Absolvovala som kurz a začala. Váha 87kg. Išli by ste trénovať ku niekomu kto ako tréner nevyzerá? Ja nie. Tak som sa začala venovať strave. Vylúčila som sprostosti zo stravy. Zafungovalo to, váha išla dole. -10kg. A zastavilo sa to. Týždeň nič. Druhý týždeň nič. Uvažovalo som, pohybu bolo dosť, jumping aj fitko, takže strava bude problém. Tak som ubrala aj z toho mála, čo som jedla. Vtedy som ale nevedela, že to je málo. Raňajky žiadne, obed aby sa nepovedalo, na večeru proteínový šejk. Ja som ale v tom čase chodila do práce, od 7 do 15:30. Z práce rovno presun na Jumping, 2 lekcie po sebe 3 krát do týždňa. Takže tá večera v podobe šejku bývala večer o 19:30. Dosiahla som svoj cieľ - 63kg. Vlasy, nechty, pleť boli v hroznom stave. Ale mala som svojich 63 kg. Tak by som sa prefackala teraz.😡 Rok som tú váhu udržala, ale držala som si aj to bláznivé tempo, takže som prišla o menštruáciu. Všetky kontrolky mi vtedy zablikali. Mala som 28rokov. Začala som jesť a súbežne študovať všetko o strave. Internetové články, knihy. Instagram bol vtedy v plienkach, ak vôbec bol.😀 Opäť som jedla všetko, lebo jedna z prvých vecí, čo som sa naučila bolo, že príjem sa musí rovnať výdaju. A ja som sa hýbala dosť. Zo strachu, aby som opäť neprišla o menštruáciu, som zajedala každú aktivitu. A točila sa v kruhu +10kg, -10kg, +15kg, -10kg, +10kg, -5kg. Aktuálne mám 10kg navyše (tá ženská v čiernom), ale som šťastná, pretože sa stravujem poriadne a kvalitne a doprajem si aj 🍔🍟🍡🥧🍦🍩 občas. Chudnem ťažko, ale možem si za to sama vďaka tým výstrelom vyššie uvedeným. ALE vládzem, možem a ide to. Pomaly, ale ide. JEDZTE, PROSÍM VÁS.

Posted by Deleted (f0d4d7e8) at 2024-05-15 19:41:08 UTC