Pekný večer želám všetkým :) Premýšľala som niekoľkokrát či napísat, keďže som tu prvykrat a teda ešte stále skúmam aplikáciu o stošesť 💪🥹 ale idem nato 🥹(pardooon vopred za tak dlhy text 🫢) Potrebujem pomôcť resp poradiť od Vás, skúsenejších 🙈🤩 podarilo sa mi schudnut 30kg v priebehu 6 mesiacov. A dalších 20kg mám ešte pred sebou…. Posledný mesiac však váha viac menej stojí a teda hľadám prapricinu v strave 🤷‍♀️ keďže celkovo mám výkyvy energie, ktoré majú vplyv aj na moje “športové” výkony. Nieje to teda konzistentne….a už ma to hnevá, pretože čím viac sa snažím, tým viac (pravdepodobne) do extrémov idem. Myslím, že som sa v tom sama zacyklila 🙄🥴 keď ten entuziazmus z prvých stratených kíl predčil zdravy úsudok a nenašla som iné riešenie, ako to celé “upokojiť” tým, že si začnem počítať makrá (doteraz som to nerobila) A teda moja skromne otázky sú: 1. počítate a trackujete si makrá ? 2. Ak áno, ako ste si ich vypočítali prosím ? Na internete je tých kalkulačiek habadej, pár som skúsila a všade som mala iné hodnoty 😁 Ak by ste mali akékoľvek rady ako to začleniť do bežného života, rada sa od Vás priučím ☺️ Myslím, že je nevyhnutne aby som sa naučila čo moje “nové telo” potrebuje aby ďalej palilo tuk ale nechcela by som aby mi to zvazovalo ruky. Párkrát som to v minulosti skúsila a nevedela som sa s tým zladiť 🙏 Vopred ďakujem za akékoľvek rady ☺️🥰

Posted by Marianna_Miňa at 2024-06-16 20:05:15 UTC